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Comida · Ensaladas
Ensalada de Espárragos y Almendras
272 kcal
Calorías
13.9 g
Proteína
18.9 g
Carbohidratos
18.8 g
Grasas
espinaca cruda picada, espárrago, queso feta, aceite de oliva, almendra fileteada,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Espárrago 6 piezas
-
Queso feta 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina los espárragos al vapor hasta tiernos.
- 2 Lava y seca bien la espinaca.
- 3 Mezcla espárragos con espinaca en un tazón.
- 4 Añade almendras y queso feta desmenuzado.
- 5 Rocía con aceite de oliva y mezcla.
- 6 Sirve fresco y disfruta.
Sodio
556.3 mg
Potasio
896.3 mg
Calcio
334.1 mg
Hierro
4.0 mg
Fósforo
107.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
661.8 mg
Vitamina C
43.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
35.7 mg
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