Comida · Ensaladas

Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral

Name: Salmón marinado con ensalada de mix de lechugas y arroz integral
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Mix de vegetales verdes; 1 pieza Jitomate; 3 tazas Lechuga; 1 taza Pepino; 30.0 gramos Salmón; 1/3 pieza Aguacate; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/3 taza Arroz integral cocido; Tajín (al gusto); Pimienta (al gusto)

🍽️ 1 porción 🌎 American

Salmónmarinadoconensaladademixdelechugasyarrozintegralcomidacena

312 kcal

Calorías

15.0 g

Proteína

34.3 g

Carbohidratos

18.1 g

Grasas

mix de vegetales verdes, jitomate, lechuga, pepino, salmón, aguacate, aceite de oliva, arroz integral cocido, tajín (al gusto) , pimienta (al gusto) ,

🛒 Ingredientes

Mix de vegetales verdes 1 taza
Jitomate 1 pieza
Lechuga 3 tazas
Pepino 1 taza
Salmón 30.0 gramos
Aguacate 1/3 pieza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Arroz integral cocido 1/3 taza
Tajín (al gusto)
Pimienta (al gusto)

👨‍🍳 Preparación

1 En una bolsa ziploc mezcla el aceite de oliva, pimienta y tajín.
2 Mete el salmón dentro de la bolsa y deja marinarlo alrededor de 20 minutos.
3 A fuego bajo cocina en un sartén y reserva.
4 Acompaña con una ensalada de mix de vegetales verdes, lechuga, pepino y jitomate en rodajas o cuadritos.
5 Agrega una guarnición de arroz integral de acuerdo a la porción indicada previamente cocido.
6 Decora con aguacate.
7 ¡Disfruta!