Comida · Ensaladas

Ensalada Mediterránea con Sardinas

Name: Ensalada Mediterránea con Sardinas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Jitomate; 6 piezas Aceituna verde; 4 pieza Limón; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 1/3 pieza Aguacate; 3 tazas Lechuga; 3 piezas Sardina

🍽️ 1 porción 🌎 American

EnsaladaMediterráneaconSardinascomida

312 kcal

Calorías

14.9 g

Proteína

32.4 g

Carbohidratos

20.7 g

Grasas

jitomate, aceituna verde, limón, aceite de oliva, cebolla morada/blanca, aguacate, lechuga, sardina,

🛒 Ingredientes

Jitomate 1 pieza
Aceituna verde 6 piezas
Limón 4 pieza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Aguacate 1/3 pieza
Lechuga 3 tazas
Sardina 3 piezas

👨‍🍳 Preparación

1 Escurrir las sardinas de la lata y colocar en un bowl.
2 Pelar el aguacate, cortar en trozos pequeños y añadir.
3 Agregar lechuga, tomate en trozos.
4 Cortar la cebolla en aros. Si desea, puede lavar en agua con sal para reducir su amargor.
5 Por último, agregar las aceitunas verdes y mezclar todo. Si desea, puede espolvorear orégano.
6 Condimentar con aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta al gusto. Servir.