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Comida · Carnes
Rajas con costilla de res y queso panela
313 kcal
Calorías
13.3 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas
queso panela, tortilla de maíz, cebolla morada/blanca, chile poblano, costilla de res con hueso, aceite de oliva, sal al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Tortilla de maíz 1 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Chile poblano 1/2 pieza
-
Costilla de res con hueso 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Sal al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la costilla de res en trozos.
- 2 En una olla con agua cocina las costillas con un poco de sal hasta que estén suaves y el agua se consuma.
- 3 Deja freír con su propia grasa por un par de minutos.
- 4 Pica la cebolla en trozos pequeños.
- 5 Lava los chiles poblanos y córtalos en tiras.
- 6 En un sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
- 7 Incorpora la cebolla y cocina hasta que esté suave.
- 8 Añade los chiles poblanos y mezcla bien, añade un poco de sal y deja que se cocinen por unos 15 minutos.
- 9 Corta el queso panela en cubos pequeños y agrega a las rajas
- 10 Agrega las costillas a la mezcla de las rajas junto con el queso y combina
- 11 Sirve y acompaña con tortilla de maíz
Sodio
23.3 mg
Potasio
268.9 mg
Calcio
361.8 mg
Hierro
2.7 mg
Fósforo
65.0 mg
Vitamina A
39.1 mg
Vitamina C
122.8 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
0.5 mcg
Colesterol
21.6 mg
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