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Comida · Carnes

Rajas con costilla de res y queso panela

🍽️ 1 porción 🌎 American
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Rajas con costilla de res y queso panela
313 kcal
Calorías
13.3 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas

queso panela, tortilla de maíz, cebolla morada/blanca, chile poblano, costilla de res con hueso, aceite de oliva, sal al gusto,

🛒 Ingredientes
  • Queso panela 40.0 gramos
  • Tortilla de maíz 1 pieza
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Chile poblano 1/2 pieza
  • Costilla de res con hueso 40.0 gramos
  • Aceite de oliva 1 cucharadita
  • Sal al gusto
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Corta la costilla de res en trozos.
  2. 2 En una olla con agua cocina las costillas con un poco de sal hasta que estén suaves y el agua se consuma.
  3. 3 Deja freír con su propia grasa por un par de minutos.
  4. 4 Pica la cebolla en trozos pequeños.
  5. 5 Lava los chiles poblanos y córtalos en tiras.
  6. 6 En un sartén, calienta un poco de aceite de oliva a fuego medio.
  7. 7 Incorpora la cebolla y cocina hasta que esté suave.
  8. 8 Añade los chiles poblanos y mezcla bien, añade un poco de sal y deja que se cocinen por unos 15 minutos.
  9. 9 Corta el queso panela en cubos pequeños y agrega a las rajas
  10. 10 Agrega las costillas a la mezcla de las rajas junto con el queso y combina
  11. 11 Sirve y acompaña con tortilla de maíz
Sodio 23.3 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 361.8 mg
Hierro 2.7 mg
Fósforo 65.0 mg
Vitamina A 39.1 mg
Vitamina C 122.8 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 0.5 mcg
Colesterol 21.6 mg
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