Comida · Aves

Pollo y coliflor en salsa alfredo

Name: Pollo y coliflor en salsa alfredo
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 cucharada Crema; 1/2 pieza Muslo de pollo sin piel; 2 tazas Espinaca; 20.0 gramos Queso parmesano; 1 taza Coliflor cocida; 1 cucharadita Aceite de oliva; Sal; Pimienta; Ajo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Polloycoliflorensalsaalfredocomidacena

275 kcal

Calorías

21.7 g

Proteína

12.2 g

Carbohidratos

19.2 g

Grasas

crema, muslo de pollo sin piel, espinaca, queso parmesano, coliflor cocida, aceite de oliva, sal, pimienta, ajo,

🛒 Ingredientes

Crema 1 cucharada
Muslo de pollo sin piel 1/2 pieza
Espinaca 2 tazas
Queso parmesano 20.0 gramos
Coliflor cocida 1 taza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Sal
Pimienta
Ajo

👨‍🍳 Preparación

1 En un sartén con aceite de oliva cocina el pollo, hasta que este bien dorado. Sazona con una pizca de sal y pimienta.
2 Agrega las espinacas y ajo finamente picado al sartén junto con la crema, tapa y deja que hierva.
3 En una olla aparte con agua hirviendo cocina la coliflor durate 10 min.
4 Cuando la coliflor este lista agregala al sartén junto con el pollo, agrega queso parmesano y tapa de nuevo, cocina todo junto durante 5 min más. Asegúrate de que el pollo esté bien cocido.
5 Sirve y disfruta!