Comida · Aves

Pollo agridulce en airfryer

Name: Pollo agridulce en airfryer
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/2 taza Frijol de soya cocido; 5.0 disparos de 1 seg Aceite en spray; 30.0 gramos Pechuga de pollo; 1/2 taza Brócoli cocido; 1/4 taza Arroz cocido; Soya; 1/2 pieza de naranja

🍽️ 1 porción 🌎 American

Polloagridulceenairfryercomida

521 kcal

Calorías

42.2 g

Proteína

43.8 g

Carbohidratos

23.1 g

Grasas

frijol de soya cocido, aceite en spray, pechuga de pollo, brócoli cocido, arroz cocido, soya, 1/2 pieza de naranja,

🛒 Ingredientes

Frijol de soya cocido 1/2 taza
Aceite en spray 5.0 disparos de 1 seg
Pechuga de pollo 30.0 gramos
Brócoli cocido 1/2 taza
Arroz cocido 1/4 taza
Soya
1/2 pieza de naranja

👨‍🍳 Preparación

1 Corta la pechuga en cubos, vierte en un plato y mezcla con 3 cdas de soya y jugo de 1/2 maranja, deja reposar unos minutos.
2 Lleva a la airfryer y rocía con aceite en spray. Cocina a 180ºc por 15 minutos o hasta que el pollo este bien cocido.
3 Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
4 Cocina al vapor los edemames (frijol de soya) y el brócoli.
5 Sirve en un plato una cama de arroz y encima el pollo acompañado de edemames y brócoli.
6 Disfruta!