Comida · Pescados/Mar

Pescado mojo de ajo con vegetales

Name: Pescado mojo de ajo con vegetales
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Mix de vegetales verdes; 1/3 taza Arroz integral cocido; 40.0 gramos Pescado blanco; 1 cucharadita Aceite de oliva; Ajo

🍽️ 1 porción 🌎 American

Pescadomojodeajoconvegetalescomida

181 kcal

Calorías

12.1 g

Proteína

20.1 g

Carbohidratos

9.5 g

Grasas

mix de vegetales verdes, arroz integral cocido, pescado blanco, aceite de oliva, ajo,

🛒 Ingredientes

Mix de vegetales verdes 1 taza
Arroz integral cocido 1/3 taza
Pescado blanco 40.0 gramos
Aceite de oliva 1 cucharadita
Ajo

👨‍🍳 Preparación

1 Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
2 Calentar un sartén y agrega el aceite.
3 Agrega el pescado al sartén junto con el ajo finamente picado, cocina hasta que el pescado este cocido.
4 Sirve y acompaña con el arroz y ensalada verde.
5 ¡DISFRUTAR!