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Comida · Pescados/Mar
Pescado a la mostaza
173 kcal
Calorías
11.6 g
Proteína
18.8 g
Carbohidratos
6.4 g
Grasas
arroz integral cocido, pescado blanco, champiñon crudo, aceite de oliva, mostaza,
🛒 Ingredientes
-
Arroz integral cocido 1/3 taza
-
Pescado blanco 40.0 gramos
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Mostaza
👨🍳 Preparación
- 1 Marinar el filete de pescado con la mostaza (2 cucharadas aprox por filete)
- 2 Echar el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
- 3 Poner el filete de pescado en el sartén y esperar a que se cocine
- 4 Picar el champiñón y cocinar en el mismo sarten
- 5 Acompañar el pescado con champiñon y el arroz integral cocido
- 6 ¡DISFRUTAR!
Sodio
15.4 mg
Potasio
296.1 mg
Calcio
14.3 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
134.0 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina A
20.0 mg
Vitamina C
2.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
14.9 mcg
Colesterol
6.0 mg
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