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Comida · Carnes
Costillas acompañadas de calabacitas
173 kcal
Calorías
9.6 g
Proteína
12.0 g
Carbohidratos
10.0 g
Grasas
costilla de cerdo con hueso, aceite, jitomate, cebolla morada/blanca, calabacita, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Costilla de cerdo con hueso 50.0 gramos
-
Aceite 1 cucharadita
-
Jitomate 1 pieza
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Calabacita 1 pieza
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta la calabacita en cubos pequeños
- 2 Corta la cebolla y el jitomate en cubos pequeños
- 3 En un sartén, agrega un poco de aceite, agrega la cebolla y sofríe un poco
- 4 Agrega la calabacita y el jitomate, sazona al gusto con sal y pimienta
- 5 Mezcla para que se incorporen todos los sabores y tapa para que todas las verduras se cocinen
- 6 Después de 20 minutos que las verduras estén suaves, destapa para que el agua se evapore y terminen su cocción
- 7 Para la costilla:
- 8 En una olla agrega la costilla y tapa con agua, sazona con un poco de sal
- 9 Tapa la olla y deje que la carne se cocine por 30 minutos a fuego medio
- 10 Destapa la olla y deja que termine su cocción hasta que el agua se evapore
- 11 Cuando la costilla este bien cocida y el agua se termine de evaporar, deja freír con su misma grasa por unos 5 minutos y apaga el fuego
- 12 Sirve la costilla acompañada de las calabacitas
Sodio
25.8 mg
Potasio
655.5 mg
Calcio
47.1 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
141.4 mg
Vitamina A
58.5 mg
Vitamina C
31.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
19.5 mg
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