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Comida · Ensaladas
Filete de salmón con ensalada de pera
233 kcal
Calorías
9.4 g
Proteína
30.0 g
Carbohidratos
9.3 g
Grasas
lechuga, salmón, aceite de oliva, pera, galleta salma, mostaza, ajo en polvo, vinagre de manzana,
🛒 Ingredientes
-
Lechuga 3 tazas
-
Salmón 30.0 gramos
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Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pera 1/2 pieza
-
Galleta salma 1 paquete
-
Mostaza
-
Ajo en polvo
-
Vinagre de manzana
👨🍳 Preparación
- 1 Lava y corta la pera en rodajas.
- 2 Mezcla la lechuga con la pera en un tazón.
- 3 Añade aceite de oliva, vinagre de manzana y mostaza a la ensalada.
- 4 Condimenta con ajo en polvo y mezcla bien.
- 5 Cocina el salmón a la plancha hasta que esté dorado.
- 6 Sirve el salmón junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz.
Sodio
97.2 mg
Potasio
544.3 mg
Calcio
55.4 mg
Hierro
1.5 mg
Fósforo
119.1 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
398.6 mg
Vitamina C
37.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
189.3 mcg
Colesterol
17.6 mg
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