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Comida · Ensaladas
Ensalada de Pasta Integral y Atún
130 kcal
Calorías
4.1 g
Proteína
21.1 g
Carbohidratos
4.2 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, atún en lata, mayonesa, pasta integral cocida,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Atún en lata
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Pasta integral cocida 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la pasta y escúrrela.
- 2 Añade atún desmenuzado.
- 3 Mezcla con jitomate y cebolla.
- 4 Agrega mayonesa al gusto y mezcla bien.
Sodio
40.3 mg
Potasio
348.4 mg
Calcio
36.0 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
90.8 mg
Vitamina A
49.4 mg
Vitamina C
20.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
17.5 mcg
Colesterol
12.1 mg
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