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Colación · Ensaladas
Ensalada de manzana y atún
131 kcal
Calorías
1.8 g
Proteína
23.3 g
Carbohidratos
4.1 g
Grasas
mayonesa, cebolla morada/blanca, apio, atún en lata, manzana, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Apio 1 1/2 taza
-
Atún en lata
-
Manzana 1 pieza
-
Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 En un tazón grande, combina el atún, la manzana, el apio y la cebolla.
- 2 Mezcla la mayonesa con sal y pimienta, y añade a la ensalada..
- 3 Revuelve bien y sirve.
Sodio
142.7 mg
Potasio
564.9 mg
Calcio
78.6 mg
Hierro
1.3 mg
Fósforo
67.3 mg
Magnesio
20.1 mg
Vitamina A
39.0 mg
Vitamina C
16.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
52.3 mcg
Colesterol
12.1 mg
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