Comida · Ensaladas

Ensalada de lentejas con semillas

Name: Ensalada de lentejas con semillas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 tazas Espinaca; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; 4 piezas Jitomate cherry; 1/2 taza Lenteja cocida; 4 cucharaditas Semilla de ajonjolí; 1 cucharadita Aceite de oliva; 4 cucharaditas Semilla de girasol; Limón amarillo; Sal (al gusto); Pimienta (al gusto); Ajo en polvo o picado ( al gusto); 1 cdta de miel

🍽️ 1 porción 🌎 American

Ensaladadelentejasconsemillascomidacena

360 kcal

Calorías

19.2 g

Proteína

35.5 g

Carbohidratos

20.9 g

Grasas

espinaca, zanahoria cruda picada/rallada, jitomate cherry, lenteja cocida, semilla de ajonjolí, aceite de oliva, semilla de girasol, limón amarillo, sal (al gusto), pimienta (al gusto), ajo en polvo o picado ( al gusto), 1 cdta de miel ,

🛒 Ingredientes

Espinaca 2 tazas
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Jitomate cherry 4 piezas
Lenteja cocida 1/2 taza
Semilla de ajonjolí 4 cucharaditas
Aceite de oliva 1 cucharadita
Semilla de girasol 4 cucharaditas
Limón amarillo
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)
Ajo en polvo o picado ( al gusto)
1 cdta de miel

👨‍🍳 Preparación

1 Agrega a un bowl el aceite de oliva, jugo de 1/2 limón amarillo, sal, pimienta, ajo en polvo o bien picadito y 1 cdta miel. Mezcla bien.
2 Agrega al bowl el resto de tus ingredientes, y mezcla
3 ¡Disfruta!