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Comida · Ensaladas
Ensalada de huevo con lechuga y cruotones
181 kcal
Calorías
9.1 g
Proteína
16.1 g
Carbohidratos
9.4 g
Grasas
mayonesa, croutones, lechuga, huevo entero,
🛒 Ingredientes
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Croutones 1/2 taza
-
Lechuga 3 tazas
-
Huevo entero 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la lechuga y córtala en trozos pequeños.
- 2 Hierve el huevo entero en agua durante unos 10 minutos hasta que esté duro.
- 3 Una vez que el huevo esté listo, pélalo y córtalo en mitades o cuartos.
- 4 En un plato, coloca la lechuga como base.
- 5 Agrega el huevo sobre la lechuga.
- 6 Agrega los croutones y espárcelo sobre la ensalada.
- 7 Finalmente, agrega mayonesa para aderezar.
Sodio
204.7 mg
Potasio
394.8 mg
Calcio
80.2 mg
Hierro
1.9 mg
Fósforo
142.0 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
458.0 mg
Vitamina C
32.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
183.6 mcg
Colesterol
198.2 mg
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