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Comida · Ensaladas
Ensalada de Col Morada y Semillas de Girasol
202 kcal
Calorías
4.8 g
Proteína
12.8 g
Carbohidratos
15.6 g
Grasas
zanahoria cruda picada/rallada, col morada cruda picada, vinagreta, semilla de girasol, aguacate,
🛒 Ingredientes
-
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
-
Col morada cruda picada 1 taza
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Vinagreta 1/2 cucharada
-
Semilla de girasol 4 cucharaditas
-
Aguacate 1/3 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Corta col morada en tiras finas.
- 2 Ralla zanahoria.
- 3 Mezcla col, zanahoria y aguacate picado.
- 4 Agrega semillas de girasol y vinagreta.
Sodio
63.4 mg
Potasio
619.2 mg
Calcio
49.7 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
137.8 mg
Magnesio
16.6 mg
Vitamina A
585.0 mg
Vitamina C
38.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
22.2 mcg
Colesterol
3.7 mg
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