Comida · Ensaladas

Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla

Name: Ensalada de atún con manzana, apio, tomate y cebolla
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 4 tazas Arúgula cruda; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 1 pieza Tomate / jitomate; 1 1/2 taza Apio; Atún en lata; 145.0 gramos Yogurt griego natural sin azúcar; 1 pieza Manzana; 1/2 taza Pasta cocida; Cilantro

🍽️ 1 porción 🌎 American

Ensaladadeatúnconmanzanaapiotomateycebollacomida

310 kcal

Calorías

18.0 g

Proteína

54.2 g

Carbohidratos

4.6 g

Grasas

arúgula cruda, cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, apio, atún en lata, yogurt griego natural sin azúcar, manzana, pasta cocida, cilantro,

🛒 Ingredientes

Arúgula cruda 4 tazas
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Tomate / jitomate 1 pieza
Apio 1 1/2 taza
Atún en lata
Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
Manzana 1 pieza
Pasta cocida 1/2 taza
Cilantro

👨‍🍳 Preparación

1 Cocinar la pasta cocida según instrucciones hasta que esté al dente.
2 Lavar y picar finamente el tomate, la cebolla, el apio, la arúgula y la manzana.
3 En un tazón grande, mezclar la pasta cocida, el atún, el tomate, la cebolla, el apio, la arúgula, la manzana y cilantro.
4 Agregar el yogurt natural y mezclar bien todos los ingredientes.
5 Servir y refrigerar unos minutos para que los sabores se integren mejor.