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Comida · Pescados/Mar
Atun en ensalda
262 kcal
Calorías
13.1 g
Proteína
39.7 g
Carbohidratos
7.5 g
Grasas
chícharo cocido sin vaina, jitomate cherry, papaya, tostadas horneadas, mayonesa, atún en aceite,
🛒 Ingredientes
-
Chícharo cocido sin vaina 1/4 taza
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Jitomate cherry 4 piezas
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Papaya 1 cup
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Tostadas horneadas 2 piezas
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Mayonesa 1 cucharadita
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Atún en aceite 1/3 lata
👨🍳 Preparación
- 1 Abrir el atún en aceite
- 2 Mezclar mayonesa con el atún
- 3 Cortar el jitomate cherry en cuartos
- 4 Cortar la papaya en cubos
- 5 Colocar la mezcla de atún y mayonesa en un plato
- 6 Agregar el jitomate cherry y la papaya
- 7 Agregar los chícharos cocidos sin vaina
- 8 Servir con tostadas horneadas
Sodio
37.5 mg
Potasio
695.0 mg
Calcio
49.5 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
69.8 mg
Magnesio
14.4 mg
Vitamina A
89.2 mg
Vitamina C
104.3 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
26.0 mcg
Colesterol
12.1 mg
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