Comida · Aves

Arroz integral con pollo y verduras

Name: Arroz integral con pollo y verduras
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Calabacita; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada; 32.0 gramos Pechuga de pollo deshebrada; 1/4 taza Mix de frutos secos y semillas; 1 cucharadita Aceite de oliva; 1/3 taza Arroz integral cocido

🍽️ 1 porción 🌎 American

Arrozintegralconpolloyverdurascomida

274 kcal

Calorías

13.1 g

Proteína

25.6 g

Carbohidratos

13.1 g

Grasas

calabacita, zanahoria cruda picada/rallada, pechuga de pollo deshebrada, mix de frutos secos y semillas, aceite de oliva, arroz integral cocido,

🛒 Ingredientes

Calabacita 1 pieza
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
Pechuga de pollo deshebrada 32.0 gramos
Mix de frutos secos y semillas 1/4 taza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Arroz integral cocido 1/3 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Inicia comiendo las semillas.
2 Pica la calabacita y la zanahoria finamente.
3 Coloca la calabacita y zanahoria en un sartén con aceite de oliva y cocina hasta que las verduras estén suaves.
4 Agrega el pollo deshebrado al sartén y mezcla bien.
5 Incorpora el arroz integral cocido al sartén y revuelve todos los ingredientes.
6 Sirve y disfruta.