Colación

Zanahoria, mango, chía y nueces

Name: Zanahoria, mango, chía y nueces
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharadas Semilla de chía; 7 mitades Nuez; 1/2 - Mango; 1/2 taza Zanahoria cruda picada/rallada

🍽️ 1 porción 🌎 American

Zanahoriamangochíaynuecescolaciones

206 kcal

Calorías

5.2 g

Proteína

18.0 g

Carbohidratos

13.7 g

Grasas

semilla de chía, nuez, mango, zanahoria cruda picada/rallada,

🛒 Ingredientes

Semilla de chía 2 cucharadas
Nuez 7 mitades
Mango 1/2 -
Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza

👨‍🍳 Preparación

1 Lava la zanahoria y rállala.
2 Pica el mango en pequeños pedazos.
3 Acompaña con trocitos de nuez y semillas de chía.

Sodio 57.1 mg

Potasio 440.6 mg

Calcio 42.2 mg

Hierro 1.6 mg

Fósforo 164.7 mg

Magnesio 7.7 mg

Vitamina A 619.0 mg

Vitamina C 21.1 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 20.8 mcg

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