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Colación · Avena
Yogurt con avena, mandarina y nueces
277 kcal
Calorías
17.7 g
Proteína
35.5 g
Carbohidratos
9.4 g
Grasas
yogurt natural fage, nuez, mandarina, avena en hojuela cruda, canela, stevia, hojas de menta,
🛒 Ingredientes
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Yogurt natural fage 125 -
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Nuez 7 mitades
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Mandarina 2 piezas
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
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Canela
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Stevia
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Hojas de menta
👨🍳 Preparación
- 1 Pela las mandarinas y separa en gajos
- 2 Trocea las nueces y mezcla el yogur con el estevia
- 3 Forma capas en un vasp con el yogur y los copos de avena
- 4 Incorpora los gajos de mandarina, las nueces y unas hojas de menta
Sodio
3.5 mg
Potasio
290.4 mg
Calcio
40.9 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
166.2 mg
Magnesio
15.4 mg
Vitamina A
138.0 mg
Vitamina C
92.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
20.5 mcg
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