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Colación · Wraps/Tacos
Tostada con yogurt natural y papaya
276 kcal
Calorías
19.3 g
Proteína
38.3 g
Carbohidratos
6.2 g
Grasas
queso panela, yogurt griego natural sin azúcar, papaya picada, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
-
Papaya picada 1 taza
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral.
- 2 Corta la papaya en cubos.
- 3 Coloca el yogurt natural sobre la tostada.
- 4 Agrega los cubos de papaya sobre el yogurt.
- 5 Desmenuza el queso panela y espolvoréalo sobre la preparación.
Sodio
145.8 mg
Potasio
63.0 mg
Calcio
291.6 mg
Hierro
1.0 mg
Fósforo
57.2 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
28.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
12.5 mcg
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