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Colación
Toast de frutos del bosque
300 kcal
Calorías
18.9 g
Proteína
56.5 g
Carbohidratos
2.6 g
Grasas
pan integral, mango ataúlfo, frambuesa, mora, yogurt natural fage, canela en polvo,
🛒 Ingredientes
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Pan integral 1 pieza
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Mango ataúlfo 1/2 pieza
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Frambuesa 1 taza
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Mora 3/4 taza
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Yogurt natural fage 125 -
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Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Picar las frutas en cuadros
- 2 Poner a tostar ligeramente el pan
- 3 Agregar yogurt sobre el pan
- 4 Agregar fruta sobre el pan y yogurt, espolvorear al final la canela en polvo
- 5 Disfruta!
Sodio
146.9 mg
Potasio
521.3 mg
Calcio
86.9 mg
Hierro
2.5 mg
Fósforo
79.7 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
132.7 mg
Vitamina C
71.0 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
21.2 mcg
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