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Colación · Bebidas

Smoothie de zarzamora y plátano

🍽️ 1 porción 🌎 American
Smoothiedezarzamorayplátanocolaciones
Smoothie de zarzamora y plátano
312 kcal
Calorías
12.5 g
Proteína
55.4 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas

leche semidescremada, plátano, zarzamora, avena en hojuela cruda,

🛒 Ingredientes
  • Leche semidescremada 1 taza
  • Plátano 1/2 pieza
  • Zarzamora 1 taza
  • Avena en hojuela cruda 1/3 taza
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Coloca los ingredientes en la licuadora
  2. 2 Agrega la leche semidescremada
  3. 3 Licúa hasta obtener una mezcla homogénea
  4. 4 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio 117.7 mg
Potasio 855.9 mg
Calcio 343.2 mg
Hierro 1.7 mg
Fósforo 106.7 mg
Magnesio 14.6 mg
Vitamina A 60.5 mg
Vitamina C 37.3 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Ácido Fólico 10.8 mcg
Colesterol 18.6 mg
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