Colacion

Smoothie de Mango con Espinaca y Jengibre

Name: Smoothie de Mango con Espinaca y Jengibre
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 3/4 taza (120 g) Mango maduro en cubos; 1 taza (30 g) Espinacas frescas limpias; 1/2 cucharadita (3 g) Jengibre fresco pelado; 1 taza (240 ml) Agua de coco o agua purificada con hielo

Prep: 5 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Baja En GrasaAlta FibraLibre LacteosLibre GlutenTradicional MexicanaBajo CaloriasBaja En SodioGeneralSalud DigestivaControl PesoCardiovascular

Smoothie de Mango con Espinaca y Jengibre

126 kcal

Calorías

3.7 g

Proteína

28.5 g

Carbohidratos

1.1 g

Grasas

Receta saludable de Smoothie de Mango con Espinaca y Jengibre

🛒 Ingredientes

Mango maduro en cubos 3/4 taza (120 g)
Espinacas frescas limpias 1 taza (30 g)
Jengibre fresco pelado 1/2 cucharadita (3 g)
Agua de coco o agua purificada con hielo 1 taza (240 ml)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, desinfectar y pelar Mango maduro en cubos con agua limpia y escurrir perfectamente.
2 Cortar Mango maduro en cubos en rodajas finas, gajos o cubos uniformes según su preferencia y colocar en un tazón.
3 Añadir canela en polvo o jugo de limón distribuyendo de manera uniforme sobre la porción de fruta.
4 Servir de inmediato como una colación fresca, digestiva y llena de micronutrientes naturales.