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Colación · Bebidas
Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol
372 kcal
Calorías
22.3 g
Proteína
59.2 g
Carbohidratos
8.6 g
Grasas
semilla de girasol, mora, fresa, plátano, yogurt natural fage, avena en hojuela cruda, vainilla,
🛒 Ingredientes
-
Semilla de girasol 4 cucharaditas
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Mora 3/4 taza
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Fresa 1 taza
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Plátano 1/2 pieza
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Yogurt natural fage 125 -
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Vainilla
👨🍳 Preparación
- 1 Licúa el yogurt junto con el plátano y hielos (opcional).
- 2 Mezcla la preparación anterior con la avena y vierte en bowls.
- 3 Decora con fresas frescas, mora azul y semillas de girasol. ¡Disfruta!
Sodio
3.4 mg
Potasio
728.2 mg
Calcio
74.2 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
232.2 mg
Magnesio
36.2 mg
Vitamina A
91.6 mg
Vitamina C
125.1 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
50.6 mcg
Colesterol
3.7 mg
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