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Colación · Pescados/Mar
Rollitos de pepino con atún y aguacate
233 kcal
Calorías
11.0 g
Proteína
6.5 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas
pepino rebanado, atún en agua, mayonesa, aceite de oliva, queso crema, aguacate,
🛒 Ingredientes
-
Pepino rebanado 1 taza
-
Atún en agua 1/3 lata
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Queso crema 1 cucharada
-
Aguacate 1/3 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien el pepino y córtalo en láminas finas a lo largo.
- 2 En un bolw, mezcla el queso crema, la mayonesa y un chorrito de aceite de oliva hasta que quede suave.
- 3 Corta el aguacate en rodajas y escurre el atún.
- 4 Unta una capa de la mezcla de queso crema sobre cada lámina de pepino.
- 5 Coloca el atún y unas rodajas de aguacate en el centro de cada lámina.
- 6 Enrolla el pepino cuidadosamente para formar los rollitos.
- 7 Asegura los rollitos con un palillo si es necesario.
- 8 Repite el proceso hasta que hayas usado todos los ingredientes.
Sodio
72.6 mg
Potasio
364.1 mg
Calcio
31.6 mg
Hierro
0.7 mg
Fósforo
51.8 mg
Vitamina A
85.4 mg
Vitamina C
5.4 mg
Colesterol
26.5 mg
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