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Colación · Avena
Porridge Navideño
314 kcal
Calorías
8.5 g
Proteína
33.1 g
Carbohidratos
19.3 g
Grasas
almendra fileteada, nuez, arándano, manzana, sustituto lácteo de almendra, avena en hojuela cruda, 1 cdita de canela en polvo, 1/2 cdita de jengibre en polvo, 1/4 cdita de nuez moscada, 1 cdita de esencia de vainilla,
🛒 Ingredientes
-
Almendra fileteada 2 cucharadas
-
Nuez 7 mitades
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Arándano 3/4 taza
-
Manzana 1 pieza
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Sustituto lácteo de almendra 1 taza
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
1 cdita de canela en polvo
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1/2 cdita de jengibre en polvo
-
1/4 cdita de nuez moscada
-
1 cdita de esencia de vainilla
👨🍳 Preparación
- 1 En una cacerola, calienta la leche de almendras hasta que esté caliente pero no hirviendo.
- 2 Agrega la avena y cocina a fuego medio, revolviendo constantemente para evitar que se pegue, durante unos 5-7 minutos o hasta que la avena esté tierna.
- 3 Incorpora la canela, jengibre, nuez moscada y esencia de vainilla. Mezcla bien.
- 4 Agrega la manzana picada y los arándanos secos. Continúa cocinando hasta que la manzana esté tierna.
- 5 Retira la cacerola del fuego y sirve el porridge en un tazón.
- 6 Decora con nueces picadas adicionales, almendra fileteada y arándanos secos.
Sodio
7.0 mg
Potasio
320.0 mg
Calcio
24.2 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
152.3 mg
Magnesio
5.3 mg
Vitamina A
5.4 mg
Vitamina C
6.2 mg
Vitamina B6
0.0 mg
Ácido Fólico
3.2 mcg
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