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Colación · Avena

Porridge Navideño

🍽️ 1 porción 🌎 American
PorridgeNavideñocolacionesdesayuno
Porridge Navideño
314 kcal
Calorías
8.5 g
Proteína
33.1 g
Carbohidratos
19.3 g
Grasas

almendra fileteada, nuez, arándano, manzana, sustituto lácteo de almendra, avena en hojuela cruda, 1 cdita de canela en polvo, 1/2 cdita de jengibre en polvo, 1/4 cdita de nuez moscada, 1 cdita de esencia de vainilla,

🛒 Ingredientes
  • Almendra fileteada 2 cucharadas
  • Nuez 7 mitades
  • Arándano 3/4 taza
  • Manzana 1 pieza
  • Sustituto lácteo de almendra 1 taza
  • Avena en hojuela cruda 1/3 taza
  • 1 cdita de canela en polvo
  • 1/2 cdita de jengibre en polvo
  • 1/4 cdita de nuez moscada
  • 1 cdita de esencia de vainilla
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 En una cacerola, calienta la leche de almendras hasta que esté caliente pero no hirviendo.
  2. 2 Agrega la avena y cocina a fuego medio, revolviendo constantemente para evitar que se pegue, durante unos 5-7 minutos o hasta que la avena esté tierna.
  3. 3 Incorpora la canela, jengibre, nuez moscada y esencia de vainilla. Mezcla bien.
  4. 4 Agrega la manzana picada y los arándanos secos. Continúa cocinando hasta que la manzana esté tierna.
  5. 5 Retira la cacerola del fuego y sirve el porridge en un tazón.
  6. 6 Decora con nueces picadas adicionales, almendra fileteada y arándanos secos.
Sodio 7.0 mg
Potasio 320.0 mg
Calcio 24.2 mg
Hierro 1.4 mg
Fósforo 152.3 mg
Magnesio 5.3 mg
Vitamina A 5.4 mg
Vitamina C 6.2 mg
Vitamina B6 0.0 mg
Ácido Fólico 3.2 mcg
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