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Colación · Bebidas
Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
288 kcal
Calorías
15.9 g
Proteína
44.2 g
Carbohidratos
11.1 g
Grasas
almendra, leche descremada, fresa, manzana, espinaca, hielo al gusto, canela en polvo al gusto ,
🛒 Ingredientes
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Almendra 10 piezas
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Leche descremada 1 taza
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Fresa 1 taza
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Manzana 1 pieza
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Espinaca 2 tazas
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Hielo al gusto
-
Canela en polvo al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Lava bien la espinaca, la manzana y las fresas
- 2 Corta la manzana en trozos y quita el corazón
- 3 Coloca la espinaca, la manzana, las fresas y las almendras en la licuadora
- 4 Agrega la leche descremada, el hielo y la canela en polvo
- 5 Licúa hasta obtener una mezcla suave
- 6 Sirve en un vaso
Sodio
224.0 mg
Potasio
1544.8 mg
Calcio
513.4 mg
Hierro
4.5 mg
Fósforo
357.3 mg
Magnesio
121.7 mg
Vitamina A
762.0 mg
Vitamina C
137.5 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
275.8 mcg
Colesterol
4.0 mg
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