Colacion

Licuado de Papaya con Avena y Chía

Name: Licuado de Papaya con Avena y Chía
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 taza (140 g) Papaya madura en cubos; 3 cucharadas (25 g) Avena entera en hojuelas; 1 cucharada (10 g) Semillas de chía; 1 taza (240 ml) Agua purificada o leche descremada

Prep: 5 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Bajo IgAlta FibraVegetarianaBaja En GrasaLibre LacteosLibre GlutenBajo CaloriasBaja En SodioVeganaGeneralSalud DigestivaControl Peso

238 kcal

Calorías

9.7 g

Proteína

40.9 g

Carbohidratos

5.0 g

Grasas

Receta saludable de Licuado de Papaya con Avena y Chía

🛒 Ingredientes

Papaya madura en cubos 1 taza (140 g)
Avena entera en hojuelas 3 cucharadas (25 g)
Semillas de chía 1 cucharada (10 g)
Agua purificada o leche descremada 1 taza (240 ml)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, desinfectar y pelar Papaya madura en cubos con agua limpia y escurrir perfectamente.
2 Cortar Papaya madura en cubos en rodajas finas, gajos o cubos uniformes según su preferencia y colocar en un tazón.
3 Añadir Agua purificada o leche descremada, Semillas de chía distribuyendo de manera uniforme sobre la porción de fruta.
4 Servir de inmediato como una colación fresca, digestiva y llena de micronutrientes naturales.