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Colación · Bebidas
Licuado de kiwi, mango, plátano y amaranto
404 kcal
Calorías
14.7 g
Proteína
81.0 g
Carbohidratos
4.7 g
Grasas
amaranto natural, leche deslactosada light, mango picado, plátano, kiwi, avena en hojuela cruda, canela,
🛒 Ingredientes
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Amaranto natural 1/4 taza
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Leche deslactosada light 1 taza
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Mango picado 1 taza
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Plátano 1/2 pieza
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Kiwi 1 1/2 -
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Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Canela
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca en la licuadora la avena en hojuela cruda
- 2 Agrega el kiwi pelado y troceado
- 3 Añade el plátano pelado y en trozos
- 4 Incorpora el mango picado
- 5 Vierte la leche deslactosada light
- 6 Agrega una pizca de canela
- 7 Añade el amaranto natural
- 8 Licúa hasta obtener una mezcla suave
Sodio
124.1 mg
Potasio
650.2 mg
Calcio
347.1 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
218.3 mg
Magnesio
76.5 mg
Vitamina A
25.2 mg
Vitamina C
115.3 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
47.1 mcg
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