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Colación · Ensaladas
Ensalada de manzana y zanahoria
223 kcal
Calorías
1.8 g
Proteína
49.2 g
Carbohidratos
3.7 g
Grasas
piña, pasitas, crema, zanahoria miniatura cruda, manzana,
🛒 Ingredientes
-
Piña 100.0 gramos
-
Pasitas 10 piezas
-
Crema 1 cucharada
-
Zanahoria miniatura cruda 4 piezas
-
Manzana 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Picar las manzanas y piñas en cubos pequeños
- 2 Rallar la zanahoria e incorporar con las manzanas
- 3 Mezclar la crema o el yogur y la leche, incorporar las manzanas y zanahorias
- 4 Al gusto poner pasas
- 5 Tapar y servir fria
Sodio
54.5 mg
Potasio
565.3 mg
Calcio
44.2 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
52.5 mg
Magnesio
23.3 mg
Zinc
0.1 mg
Vitamina A
422.4 mg
Vitamina C
25.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
34.0 mcg
Colesterol
10.7 mg
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