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Colación · Ensaladas
Ensalada de frutas navideña
437 kcal
Calorías
12.6 g
Proteína
72.2 g
Carbohidratos
14.3 g
Grasas
yogurt natural, cacahuate, pasitas, arándano, mandarina, manzana, miel de abeja, canela (al gusto),
🛒 Ingredientes
-
Yogurt natural 1 taza
-
Cacahuate 14 piezas
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Pasitas 10 piezas
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Arándano 3/4 taza
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Mandarina 2 piezas
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Manzana 1 pieza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Canela (al gusto)
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la manzana de trozos y la mandarina sepárala en gajos
- 2 Mezcla la manzana, la mandarina, los arándanos y las pasitas en un tazón.
- 3 Agrega los cacahuates a la mezcla de frutas.
- 4 Añade el yogurt natural y mezcla bien.
- 5 Espolvorea canela al gusto sobre la ensalada.
- 6 Agrega miel de abeja al gusto y mezcla nuevamente.
- 7 ¡Disfruta!
Sodio
215.4 mg
Potasio
955.0 mg
Calcio
316.4 mg
Hierro
1.4 mg
Fósforo
312.0 mg
Magnesio
62.6 mg
Vitamina A
211.4 mg
Vitamina C
100.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
31.7 mcg
Colesterol
29.0 mg
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