Colación · Carnes

Copa de frutas con yogurt y chía

Name: Copa de frutas con yogurt y chía
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Yogurt natural; 2 cucharadas Semilla de chía; 10 piezas Almendra; 1 taza Fresa rebanada; 1 1/2 - Kiwi; 1/2 pieza Plátano

🍽️ 1 porción 🌎 American

Copadefrutasconyogurtychíacolaciones

441 kcal

Calorías

16.8 g

Proteína

54.6 g

Carbohidratos

20.9 g

Grasas

yogurt natural, semilla de chía, almendra, fresa rebanada, kiwi, plátano,

🛒 Ingredientes

Yogurt natural 1 taza
Semilla de chía 2 cucharadas
Almendra 10 piezas
Fresa rebanada 1 taza
Kiwi 1 1/2 -
Plátano 1/2 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 Mezcla el yogurt con la semilla de chía y deja reposar en el refrigerador si lo deseas.
2 Corta el plátano en rodajas y agrégalo a la copa.
3 Lava bien las fresas y córtalas en mitades, luego agrégalas a la copa.
4 Pela el kiwi y córtalo en cubos, añádelo con las otras frutas.
5 Agrega el yogurt natural sobre las frutas.
6 Finalmente, pica las almendras y espárcelas sobre el resto de los ingredientes