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Cena · Bebidas
Tostadas de aguacate y sardina
273 kcal
Calorías
13.6 g
Proteína
17.1 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
sardina, aceite de oliva, aguacate, pan thin integral, jugo de limón ,
🛒 Ingredientes
-
Sardina 3 piezas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Pan thin integral 1 1/2 pieza
-
Jugo de limón
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan thin integral hasta que esté crujiente
- 2 Aplasta el aguacate en un tazón y mézclalo con jugo de limón
- 3 Unta la mezcla de aguacate sobre las tostadas de pan
- 4 Coloca las sardinas sobre el aguacate
- 5 Rocía un poco de aceite de oliva por encima para dar sabor
Sodio
415.6 mg
Potasio
336.8 mg
Calcio
140.9 mg
Hierro
0.4 mg
Fósforo
189.3 mg
Vitamina A
30.2 mg
Vitamina C
2.5 mg
Colesterol
51.1 mg
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