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Cena · Snacks
Tortitas de lentejas
246 kcal
Calorías
13.7 g
Proteína
38.1 g
Carbohidratos
8.9 g
Grasas
mix de vegetales verdes, papa cocida, lenteja cocida, aceite de oliva,
🛒 Ingredientes
-
Mix de vegetales verdes 1 taza
-
Papa cocida 1/2 pieza
-
Lenteja cocida 1/2 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer papa
- 2 Machacar lentejas y papa cocida
- 3 Mezclar lentejas y papa
- 4 Condimentar con ajo en polvo y cebolla finamente picada
- 5 Mezclar
- 6 Formar tortita con la mezcla
- 7 En un sartén previamente calentado con aceite de oliva guisar las tortitas
- 8 Acompañar con vegetales verdes
- 9 ¡DISFRUTAR!
Sodio
99.4 mg
Potasio
1035.2 mg
Calcio
141.3 mg
Hierro
6.8 mg
Fósforo
266.5 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
563.8 mg
Vitamina C
42.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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