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Cena · Sandwiches
Sándwich de requesón y betabel
244 kcal
Calorías
13.6 g
Proteína
24.7 g
Carbohidratos
14.8 g
Grasas
pan integral, betabel crudo, espinaca, aguacate, requesón,
🛒 Ingredientes
-
Pan integral 1 pieza
-
Betabel crudo 1/4 pieza
-
Espinaca 2 tazas
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Requesón 3 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Ralla el betabel.
- 2 Tuesta el pan. Una vez tostado agrega el requesón, aguacate, espinaca y betabel rallado.
- 3 ¡DISFRUTAR!
Sodio
438.5 mg
Potasio
1080.1 mg
Calcio
185.0 mg
Hierro
5.3 mg
Fósforo
144.6 mg
Magnesio
125.3 mg
Vitamina A
582.3 mg
Vitamina C
44.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
287.8 mcg
Colesterol
10.5 mg
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