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📊 Información Nutricional Completa
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Cena
Quesadillas al Comal de Huitlacoche con Queso
289 kcal
Calorías
14.1 g
Proteína
33.6 g
Carbohidratos
12.0 g
Grasas
Receta saludable de Quesadillas al Comal de Huitlacoche con Queso
🛒 Ingredientes
-
Huitlacoche fresco guisado 1/2 taza (70 g)
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Tortilla de maíz nixtamalizado 2 piezas (60 g)
-
Queso Panela o Oaxaca bajo en grasa 45 g
-
Hojas de epazote fresco picadas 1 cucharadita (3 g)
-
Cebolla blanca picada 1 cucharada (15 g)
-
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
👨🍳 Preparación
- 1 Limpiar el huitlacoche fresco; saltearlo en una sartén con aceite de oliva, cebolla picada y epazote fresco por 4 minutos.
- 2 Calentar las tortillas de maíz en el comal hasta que estén suaves.
- 3 Rellenar cada tortilla con una porción de huitlacoche guisado y queso panela o Oaxaca bajo en grasa.
- 4 Doblar por la mitad y dorar al comal a fuego medio por 3 minutos por lado hasta que el queso esté fundido.
- 5 Servir calientes con salsa de molcajete.
Fibra
6.6 g
Azúcar
3.3 g
Sodio
206.8 mg
Potasio
403.9 mg
Calcio
372.3 mg
Hierro
2.7 mg
Fósforo
296.2 mg
Colesterol
70.0 mg
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