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Cena · Pizzas
Pizza de pan pita integral con jamón y espinaca
242 kcal
Calorías
23.6 g
Proteína
27.2 g
Carbohidratos
9.3 g
Grasas
champiñon crudo, espinaca cruda picada, puré de tomate, queso panela, jamón bajo en grasa, pan árabe integral,
🛒 Ingredientes
-
Champiñon crudo 1 taza
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Espinaca cruda picada 2 tazas
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Puré de tomate 1/4 taza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Jamón bajo en grasa 2 rebanadas
-
Pan árabe integral 1/3 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Extiende el pan árabe integral en un sartén.
- 2 Unta una capa de puré de tomate sobre el pan árabe integral.
- 3 Coloca las hojas de espinaca de manera uniforme sobre el puré de tomate.
- 4 Corta el jamón en tiras y distribúyelo sobre la espinaca.
- 5 Corta el queso panela en rebanadas y colócalo encima del jamón.
- 6 Limpia y corta el champiñon en láminas, y agrégalo sobre el queso panela.
- 7 Tapa el sartén hasta que el queso panela esté derretido y dorado.
Sodio
828.7 mg
Potasio
1422.8 mg
Calcio
412.6 mg
Hierro
5.5 mg
Fósforo
293.1 mg
Magnesio
103.2 mg
Vitamina A
607.1 mg
Vitamina C
42.3 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Ácido Fólico
255.0 mcg
Colesterol
19.5 mg
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