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Cena · Pasta
Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta
300 kcal
Calorías
14.4 g
Proteína
30.4 g
Carbohidratos
17.9 g
Grasas
espinaca, queso ricotta, aceite de oliva, pan integral tostado, pasta integral cocida,
🛒 Ingredientes
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso ricotta 3 cucharadas
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral tostado 1 pieza
-
Pasta integral cocida 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla la pasta integral cocida con el aceite de oliva
- 2 Agrega las espinacas y mezcla bien
- 3 Incorpora el queso ricotta y mezcla hasta que esté cremoso
- 4 Sirve la pasta en un plato y acompaña con pan integral tostado
Sodio
235.9 mg
Potasio
759.4 mg
Calcio
266.8 mg
Hierro
4.7 mg
Fósforo
209.8 mg
Magnesio
114.3 mg
Vitamina A
634.8 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
0.1 mcg
Ácido Fólico
244.1 mcg
Colesterol
31.2 mg
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