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Cena · Bebidas
Licuado de manzana con plátano
262 kcal
Calorías
12.5 g
Proteína
52.4 g
Carbohidratos
2.1 g
Grasas
avena en hojuela cruda, manzana, plátano, leche descremada, canela en polvo ,
🛒 Ingredientes
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Manzana 1 pieza
-
Plátano 1/2 pieza
-
Leche descremada 1 taza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la manzana y el plátano en trozos
- 2 Coloca la manzana, el plátano, la leche descremada y la avena en la licuadora
- 3 Agrega canela en polvo al gusto
- 4 Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea
- 5 Sirve en un vaso y disfruta
Sodio
128.4 mg
Potasio
743.6 mg
Calcio
321.5 mg
Hierro
1.2 mg
Fósforo
365.4 mg
Magnesio
19.9 mg
Vitamina A
158.7 mg
Vitamina C
11.0 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
14.0 mcg
Colesterol
4.0 mg
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