Cena · Huevos

Hamburguesas de garbanzo y espinaca

Name: Hamburguesas de garbanzo y espinaca
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1/2 taza Garbanzo cocido; 1/4 pieza Puerro crudo; 2 tazas Espinaca cruda picada; 1 pieza Huevo entero; 1/3 pieza Aguacate; 1 cucharadita Aceite de oliva; 26.0 gramos Pan de hamburguesa; 8 cucharaditas Pan molido; Comino

🍽️ 1 porción 🌎 American

Hamburguesasdegarbanzoyespinacacena

474 kcal

Calorías

21.6 g

Proteína

57.3 g

Carbohidratos

22.1 g

Grasas

garbanzo cocido, puerro crudo, espinaca cruda picada, huevo entero, aguacate, aceite de oliva, pan de hamburguesa, pan molido, comino,

🛒 Ingredientes

Garbanzo cocido 1/2 taza
Puerro crudo 1/4 pieza
Espinaca cruda picada 2 tazas
Huevo entero 1 pieza
Aguacate 1/3 pieza
Aceite de oliva 1 cucharadita
Pan de hamburguesa 26.0 gramos
Pan molido 8 cucharaditas
Comino

👨‍🍳 Preparación

1 Tritura los garbanzos y mézclalos con espinacas picadas, ajo, pan rallado, huevo y comino.
2 Forma hamburguesas y cocínalas en una sartén con aceite de oliva.
3 Sirve en pan con rodajas de aguacate.