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Cena · Bebidas
Ensalada de quinoa, frijoles y menta
248 kcal
Calorías
11.1 g
Proteína
37.0 g
Carbohidratos
6.8 g
Grasas
quinoa cruda, frijol cocido, aceite de oliva, pepino, jugo de limón, menta, sal y pimienta,
🛒 Ingredientes
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
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Frijol cocido 1/2 taza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Pepino 1 taza
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Jugo de limón
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Menta
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Sal y pimienta
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer quinoa como indica el empaque
- 2 Verter en un bowl frijol y quinoa
- 3 Agregar aceite de oliva, jugo de limón y pepino picado
- 4 Condimentar con sal y pimienta y hojas de menta
- 5 ¡DISFRUTAR!
Sodio
4.0 mg
Potasio
458.2 mg
Calcio
49.3 mg
Hierro
3.0 mg
Fósforo
145.4 mg
Vitamina A
10.4 mg
Vitamina C
2.9 mg
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