← Cenas
Cena · Ensaladas
Ensalada de quinoa
192 kcal
Calorías
6.4 g
Proteína
18.0 g
Carbohidratos
11.8 g
Grasas
aguacate, quinoa cruda, champiñon crudo, aceite de oliva, ajo y cebolla,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Champiñon crudo 1 taza
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Ajo y cebolla
👨🍳 Preparación
- 1 Cocer quinoa como indica el empaque
- 2 Guisar champiñones con aceite de oliva, ajo y cebolla
- 3 Decorar con aguacate
- 4 ¡DISFRUTAR!
Sodio
9.3 mg
Potasio
489.9 mg
Calcio
15.6 mg
Hierro
1.8 mg
Fósforo
92.9 mg
Magnesio
8.4 mg
Vitamina A
18.7 mg
Vitamina C
4.5 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
14.9 mcg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨