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Cena · Ensaladas
Ensalada de couscous y uva
343 kcal
Calorías
11.4 g
Proteína
51.3 g
Carbohidratos
15.6 g
Grasas
baguette integral chico, pepino, espinaca, vinagreta, almendra fileteada, uva, couscous cocido,
🛒 Ingredientes
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Baguette integral chico 1/3 pieza
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Pepino 1 taza
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Espinaca 2 tazas
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Vinagreta 1/2 cucharada
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Almendra fileteada 2 cucharadas
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Uva 18 piezas
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Couscous cocido 1/3 taza
👨🍳 Preparación
- 1 En un bol, mezcla el couscous cocido con las espinacas picadas
- 2 Añade las uvas cortadas por la mitad y las almendras fileteadas
- 3 Agrega la vinagreta al gusto y mezcla bien todos los ingredientes
- 4 Corta el pepino en rodajas y colócalo sobre la ensalada
- 5 Sirve la ensalada acompañada de baguette integral chico
Sodio
246.9 mg
Potasio
1069.9 mg
Calcio
180.9 mg
Hierro
4.8 mg
Fósforo
118.3 mg
Magnesio
99.1 mg
Vitamina A
569.7 mg
Vitamina C
46.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
236.2 mcg
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