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Cena · Snacks

Dip picosito de garbanzo y verduras

🍽️ 1 porción 🌎 American
Dippicositodegarbanzoyverdurascena
Dip picosito de garbanzo y verduras
234 kcal
Calorías
9.9 g
Proteína
42.8 g
Carbohidratos
3.6 g
Grasas

garbanzo cocido, zanahoria cruda picada/rallada, tostadas horneadas, pepino, jícama, sal, chile chipotle, pimienta cayena,

🛒 Ingredientes
  • Garbanzo cocido 1/2 taza
  • Zanahoria cruda picada/rallada 1/2 taza
  • Tostadas horneadas 2 piezas
  • Pepino
  • Jícama
  • Sal
  • Chile chipotle
  • Pimienta cayena
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Moler el garbanzo cocido y licuar con el chile chipotle, sal y la pimienta cayena (Agregar un chorrito de caldo de verduras o caldo de carne si queda muy espeso)
  2. 2 Picar zanahoria, jícama y pepino, acompañar con tostadas y comer con el dip
  3. 3 ¡DISFRUTAR!
Sodio 49.7 mg
Potasio 443.3 mg
Calcio 61.1 mg
Hierro 2.6 mg
Fósforo 160.4 mg
Magnesio 7.7 mg
Vitamina A 536.9 mg
Vitamina C 4.8 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Ácido Fólico 12.2 mcg
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