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Cena · Ensaladas
Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla
234 kcal
Calorías
13.9 g
Proteína
19.3 g
Carbohidratos
15.4 g
Grasas
quinoa cruda, espinaca, pechuga de pollo, aceite de oliva, aguacate, limón,
🛒 Ingredientes
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Espinaca 2 tazas
-
Pechuga de pollo 30.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Limón
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la quinoa en agua hasta que esté tierna
- 2 Cocina la pechuga de pollo hasta que esté bien hecha por dentro
- 3 Corta el aguacate en cubos
- 4 Mezcla la quinoa cocida con espinaca fresca
- 5 Agrega el pollo a la mezcla de quinoa y espinaca
- 6 Añade el aguacate a la ensalada
- 7 Aliña con aceite de oliva y jugo de limón
Sodio
119.9 mg
Potasio
935.1 mg
Calcio
135.2 mg
Hierro
4.6 mg
Fósforo
127.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
583.9 mg
Vitamina C
36.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
17.4 mg
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