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Cena · Bebidas
Bowl rápido de salmón y quinoa
280 kcal
Calorías
15.8 g
Proteína
23.9 g
Carbohidratos
14.9 g
Grasas
jitomate o tomate deshidratado, mayonesa, semilla de girasol, brócoli cocido, salmón, quinoa cruda, sal al gusto, pimienta al gusto, jugo de limón al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Jitomate o tomate deshidratado 5 pieza
-
Mayonesa 1 cucharadita
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Semilla de girasol 4 cucharaditas
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Brócoli cocido 1/2 taza
-
Salmón 30.0 gramos
-
Quinoa cruda 20.0 gramos
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
-
Jugo de limón al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete
- 2 Corta el salmón y colócalo en un tazón
- 3 Agrega el brócoli cocido al tazón con salmón
- 4 Incorpora la quinoa cocida al tazón
- 5 Añade las semillas de girasol
- 6 Mezcla mayonesa al gusto
- 7 Agrega sal, pimienta y jugo de limón al gusto
- 8 Incorpora jitomate o tomate deshidratado al tazón
- 9 Mezcla bien todos los ingredientes y sirve
Sodio
96.9 mg
Potasio
463.2 mg
Calcio
63.0 mg
Hierro
2.8 mg
Fósforo
217.2 mg
Magnesio
19.3 mg
Vitamina A
141.3 mg
Vitamina C
74.5 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
99.4 mcg
Colesterol
33.4 mg
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