Cena · Avena

Bowl de choco-plátano

Name: Bowl de choco-plátano
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 2 cucharadas Semilla de chía; 1/3 taza Avena en hojuela cruda; 1 taza Yogurt natural chobani; 1/2 pieza Plátano; Stevia (opcional); 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar; 1 cucharada cacao nibs; 1 cucharadita de vainilla

🍽️ 1 porción 🌎 American

Bowldechoco-plátanocenadesayunocolaciones

295 kcal

Calorías

25.5 g

Proteína

35.2 g

Carbohidratos

7.5 g

Grasas

semilla de chía, avena en hojuela cruda, yogurt natural chobani, plátano, stevia (opcional), 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar, 1 cucharada cacao nibs, 1 cucharadita de vainilla,

🛒 Ingredientes

Semilla de chía 2 cucharadas
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
Yogurt natural chobani 1 taza
Plátano 1/2 pieza
Stevia (opcional)
1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
1 cucharada cacao nibs
1 cucharadita de vainilla

👨‍🍳 Preparación

1 En un plato hondo, mezcla el yogurt con el cacao, vainilla y stevia al gusto.
2 Agrega la avena cruda al plato con yogurt. Deja remojando durante al menos 3 horas o durante toda la noche. Si tienes prisa, puedes cocer la avena en agua.
3 Agrega rodajas de plátano, semilla de chía y cacao nibs (opcional).
4 ¡Sirve y disfruta!