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Cena · Arroz/Granos
Apple Overnight Oats
438 kcal
Calorías
14.7 g
Proteína
54.2 g
Carbohidratos
20.6 g
Grasas
yogurt natural, granola, nuez, avena en hojuela cruda, manzana, canela en polvo ,
🛒 Ingredientes
-
Yogurt natural 1 taza
-
Granola 3 tablespoon
-
Nuez 7 mitades
-
Avena en hojuela cruda 1/3 taza
-
Manzana 1 pieza
-
Canela en polvo
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la manzana en cubos pequeños
- 2 Mezcla la avena en hojuela cruda con el yogurt natural
- 3 Agrega la canela en polvo a la mezcla de avena y yogurt
- 4 Incorpora los cubos de manzana a la mezcla
- 5 Añade nueces picadas y mezcla bien
- 6 Coloca la mezcla en un recipiente y cubre con granola por encima
- 7 Refrigera durante la noche
Sodio
115.2 mg
Potasio
649.1 mg
Calcio
314.6 mg
Hierro
2.3 mg
Fósforo
463.2 mg
Magnesio
42.0 mg
Vitamina A
73.4 mg
Vitamina C
7.2 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
20.6 mcg
Colesterol
29.0 mg
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