Comida · Arroz/Granos

Bowl mediterráneo

Name: Bowl mediterráneo
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 taza Pepino; 1/2 taza Cebolla morada/blanca; 4 piezas Jitomate cherry; 2 tazas Espinaca; 40.0 gramos Queso panela; 1/2 taza Garbanzo cocido; 1 cucharada Hummus de garbanzo; 5 piezas Aceituna negra; 20.0 gramos Quinoa cruda

🍽️ 1 porción 🌎 American

Bowlmediterráneocomidacena

451 kcal

Calorías

23.3 g

Proteína

56.6 g

Carbohidratos

19.3 g

Grasas

pepino, cebolla morada/blanca, jitomate cherry, espinaca, queso panela, garbanzo cocido, hummus de garbanzo, aceituna negra, quinoa cruda,

🛒 Ingredientes

Pepino 1 taza
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
Jitomate cherry 4 piezas
Espinaca 2 tazas
Queso panela 40.0 gramos
Garbanzo cocido 1/2 taza
Hummus de garbanzo 1 cucharada
Aceituna negra 5 piezas
Quinoa cruda 20.0 gramos

👨‍🍳 Preparación

1 Prepara tu bowl con una cama de espinacas, quinoa y garbanzos (previamente cocidos).
2 Agrega las aceitunas y tomate cherry en mitades.
3 El pepino en cubos, la panela en cubos o desmoronada, la cebolla rebanada en plumas delgaditas.
4 Por último, agrega el hummus.
5 ¡Disfruta!